读者吴先生问：我家离工作单位有几站地，为了免去挤车之苦，我每天都坚持骑自行车上、下班。但听周围一些人讲，长时间骑自行车会影响勃起功能。请问真是这样吗？　　李宏军答：担心这种活动方式对男人的“性

　　体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。　　一、多疑型。有的人多疑，对他人缺乏信任，处理事情不果断。

一双粗大的手臂，令许多女性放弃了小背心、吊带装这类服饰，但是每次逛街的时候又总是不甘心，不如从今天开始下定决心，每天花15分钟时间做做简单的纤手臂操，将手臂赘肉赶走。图片1　　1.双手放在两侧举至胸前

　　指导专家雷青　　长沙市第三医院骨科主任、主任医师　　【核心提示】　　夏夜，漫步长沙湘江风光带，凉风习习，三步可见孩子滑旱冰，五步可见中老年人扭着腰身在跳舞，茫茫夜空中，还可见闪着五彩霓虹灯的风

　　久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起

　　健康时报特约记者 朱广苓 陈 颖　　每天慢跑30分钟或做相等运动者，患大肠癌的机会要比一般人少30%。　　天津市第三中心医院普通外科主任孙惠军教授介绍说，高脂肪、高热量饮食，缺少运动等都是引起大肠癌

　　烈日炎炎，到游泳馆游泳消暑的人渐渐增多。对此，医生提醒说，游泳馆是公共场所，如果卫生设施不达标，可能造成一些疾病的交叉感染，所以游泳爱好者在游泳前有必要采取一些防范措施，谨防游泳病。游泳病大多

　　性爱是一种全身运动，几乎身体每一块肌肉都要参与其中。而无论男女，盆底肌肉都是性爱的“核心肌群”。　　7月9日，美国《女性性健康杂志》现任主编、医学博士斯坦芬尼·布勒在接受本报记者专访时说：“我不

　　本期主持：林国华医生　　林国华医生是广州中医药大学附属第一医院的主任医师，擅长针灸治疗。　　慢跑和散步都是市民常用的健身方式。而林医生今天介绍一种方便独特的健身法——倒走健身法。林医生介绍说，

　　电脑族因为长时间坐着不动，肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛，甚至发生病变。电脑族五禽放松操可以改善电脑族的健康状况。　　孔雀开屏式 双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气

　　每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。　　减掉腹部的赘肉　　原地扭身功　　左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部

　　国际在线专稿：澳大利亚“第一夫人”泰雷丝·瑞恩一直以来在媒体面前很少露面，即便露面也少言寡语，在很多人眼中她像是一个“谜团”。近日，总理夫人一改往日的“沉默”，不但公开接受媒体采访，还倒出了一

　　广西新闻网南宁7月20日讯 （记者金秀梅 实习生谢荣珍 蔡明）糖尿病作为一种富贵病，在日常生活中的治疗和保养都比较麻烦，那么怎么才能在生活中既方便又可以很好地治疗糖尿病呢？7月19日，广西中医学院第一

　　连日来，我市进入连晴高温天气，最高温度超过40摄氏度！而据气象预测，虽然局部会出现零星降雨，但这样的高温天气还要持续20几天，难免还会再攀上40摄氏度。高温“老虎”，吓退了大多数运动爱好者的运动欲望

　　健康时报记者 郑帆影　　对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。　　美国芝加哥大学临床研究中心一项研

　　天天坐在电脑前，哈腰驼背，时间长了会因为地心引力造成胸部下垂。做几个动作，可以轻松告别办公室胸部危机。　　1。双手分别抓住另一只手的手腕，然后提高至头上位置，两只手互相推动。　　2。一边推动，一

　　配好对，健康加倍要想获得健康，光知道吃什么、锻炼什么并不够，还要知道如何搭配。搭配对了，能产生一种神奇的“化学作用”，造就1+1＞2的健康效果。近日，美国《预防》杂志撰文指出了11种健康力量大配对。

　　济南市第一人民医院主任医师王有国　　法国总统萨科齐7月26日中午在巴黎南郊凡尔赛别墅花园内慢跑时，突然出现短暂昏厥，被军用直升机送往医院接受检查，这一事件甚至成了全球各大媒体报道的热点。据法国媒

　　近几年非常流行“骨感美”，但也引出了另外一个问题———过度减肥。有数据显示，减肥人中有近50%的人会过度运动。　　国际上通用而且简便的肥胖判断标准是身体质量指数(BMI)，计算方法是体重(kg)/身高(m)2

　　回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五大简便方法能帮您消耗卡路里。　　起床前

　　人民网北京8月5日电 （记者李长云）8月8日是首个“全民健身日”。在全民健身运动如火如荼展开之时，却很少有人关注3—6岁幼儿的健身方法。中央教育科学研究所体育卫生与艺术教育研究中心主任吴健博士介绍，

　　很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？　　跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。

　　本报综合报道 到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。不过日前，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得

　　本报特约记者 岳金凤　　对于经常与电脑打交道的人们来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多。　　“手腕关节长时间密集、反复、过度的活动，容易导致周围神经

　　第一式：孔雀开屏式 双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，吸到最满；双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间。可以预防颈背酸痛以及灵活手腕

　　见面握手是人际交往中十分常见的礼仪，但很多人都不知道，其实自己跟自己握手的方法，还可以增强身体的抵抗力。　　首都医科大学附属同仁医院中医针灸科主任医师杨威告诉记者，将左右手虎口相合，用右手大拇

　　健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。颈椎病的发病率越来越呈现年轻化，现在好多的白

　　运动一直被人们视为保持健康的重要途径，但美国一项最新研究发现，运动过量则将导致运动成瘾。　　负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只

　　美国科学家指出，科学锻炼臀部有很多好处，可预防腰背疼痛，减少运动损伤，提高身体平衡能力，下面介绍三种健臀妙招。　　1.仰卧抬臀：仰卧，屈膝，双脚平放，与臀部齐宽，脚趾尽量向上跷，收紧腹部肌肉，感

运动前可适量吃巧克力 　　运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常

　　健康时报记者赵晴晴　　在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗？跑步吧！”运动能增强性功能，是毋庸置疑的，不过北京中医药大学博士研究生张牧川建议，要想有更好的壮阳效果，最

　　有些人认为，一旦得了感冒，适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复，而另一些人则认为，静静修养有助于康复，锻炼会让身体“雪上加霜”，延长痛苦。谁说得对呢？　　事实上，他们都错了。　　研究这一问题的

肌肉猛男免疫力或低于女性 　　中新网9月1日电 做“猛男”代价不菲。据香港《大公报》一日报道，一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小

　　吴敏然到去年底为止，体重约102至105公斤（左），今年3月中体重已降到72公斤（右）左右。来源：台湾《苹果日报》 　　中国台湾网9月2日消息 台东县一名热爱钓鱼的厨师吴敏然，体重原在在102公斤至

　　拥有苗条身材，是爱美女士的梦想。最新一期美国《真简单》杂志透露了瘦人八大秘诀。　　秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。美国宾夕法尼亚大学营养学教授芭芭拉?罗尔斯指出，很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、

　　新华社上午电 美国研究人员正在开发一种减肥新药，或许能帮助人们随心所欲地大吃特吃而不用担心增加体重。　　减肥新药研究与一个名为IKKE的控制体重基因密不可分。实验表明，老鼠若缺少这种基因，即使食用

　　据新华社电 美国一项最新研究表明，何时进食影响人们胖瘦，夜间进食带来的后果可能比消化不良更严重。　　美国伊利诺伊州西北大学研究人员通过在老鼠身上做实验得出这一结论。　　研究人员认为，对于习惯白

　　日前，一种新的治疗肥胖症的方法已经出现，该方法主要是探索如何在人体内产生棕色脂肪来生效。　　尽管成年人体内残存有棕色脂肪，但这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效。　　瑞典哥